维生素是维持我们身体健康的重要营养元素，人人都不能够缺少维生素，否则的话可能会导致身体出现一些不良症状。维生素b1作为常见的维生素种类，对人体健康有很多的好处，那么维生素b1的作用及功能有哪些?我们一起来了解一下。

一、促进糖分代谢

很多的人都喜欢吃糖，体内的糖分会增加，以后必须要同时增加维生素b1的摄取量，因为糖分想要尽快的代谢，并且转换成能量，就必须要用到维生素b1。只有摄入了足够多的维生素b1，才能够把摄入的糖分给代谢掉，避免其影响身体健康。

二、提高消化能力，改善便秘

维生素B1对我们的肠胃消化能力也有很好的改善作用，如果说经常便秘或者是消化不良的人，如果注意补充维生素b1，那么就可以有效的提高消化能力，改善便秘的症状。

三、有助于神经系统正常活动

维生素b1可以很好的促进神经系统的发育，并且能够让它正常的工作，还可以缓解神经痛的症状，也能够有效的治疗神经炎。患有神经衰弱，精神分裂症，脑神经偏头痛的患者应该要注意维生素b1的摄取，对神经的调节有帮助。

四、提高记忆力

维生素b1还能够帮助我们提高记忆力，它可以很好的改善人体的免疫功能，并且快速的改善记忆衰退的症状，让脑细胞能够保持长久的活力，保护大脑不受外界损伤。

五、缓解疲劳

维生素b1还能够缓解身体疲劳，主要就是因为维生素b1对神经组织和精神状态有影响，可以改善我们的精神状况，消除身体的疲劳。

六、减轻晕车、晕船症状

很多人坐车坐船的时候都会有晕车、晕船的症状，十分难受，这些其实都是因为缺乏维生素b1。