强身健体来碗“神仙粥”

更新时间：2026-05-28 00:00点击：24

“神仙粥”：鲜山药30g、芡实10g、薏苡仁20g、糯米50g。

鲜山药洗净切片，芡实、薏苡仁、糯米洗净，加水适量，用火煮沸，文火熬至饭熟粥稠。

可补益精气、强身健体、益寿延年，对有糖尿病倾向的人，经常口渴、口干、易饿，发胖，气虚的人非常有益。

坚持一种独特的强身健体法，延年益寿

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