运动对改善手发抖可能有帮助，主要通过增强肌肉力量、改善神经系统功能、调节内分泌、缓解压力、促进血液循环等方面起作用。

1. 增强肌肉力量：手部的肌肉力量不足可能导致手发抖。通过针对性的运动，如握力器训练、手指伸展和弯曲练习等，可以增强手部及手臂的肌肉力量。当肌肉力量增强后，能够更好地控制手部的动作，减少因肌肉无力而引起的手抖。

2. 改善神经系统功能：运动可以刺激神经系统，促进神经递质的分泌和传递。例如，有氧运动能够提高大脑的血液供应和氧气供应，有助于维持神经系统的正常功能。神经系统功能的改善可以增强对手部肌肉的控制能力，从而减轻手抖的症状。

3. 调节内分泌：某些内分泌失调的情况可能会引发手发抖，如甲状腺功能亢进。适当的运动有助于调节内分泌系统，维持激素水平的平衡。规律的运动可以使身体的代谢更加稳定，对于因内分泌问题导致的手抖有一定的改善作用。

4. 缓解压力：长期的精神压力和焦虑情绪可能会导致手发抖。运动是一种有效的减压方式，当进行运动时，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够使人产生愉悦感和放松感，缓解紧张和焦虑情绪，进而减轻因精神因素引起的手抖。

5. 促进血液循环：运动能够加快全身的血液循环，包括手部的血液循环。良好的血液循环可以为手部肌肉和神经提供充足的营养物质和氧气，保证其正常的生理功能。当手部血液循环改善后，手抖的情况也可能会得到缓解。

综上所述，运动在多个方面对改善手发抖有积极的作用。但需要注意的是，手发抖可能由多种原因引起，如帕金森病、特发性震颤等疾病。如果手抖症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的神经内科等相关科室就诊，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，运动也应根据个人的身体状况和能力选择合适的方式和强度，循序渐进地进行。