应对空气污染与喝酒的双重危害，可从改善生活环境、调整饮食、加强身体锻炼、合理使用药物、定期体检等方面着手。

1. 改善生活环境：在空气污染严重时，尽量减少外出，尤其是在交通繁忙时段和工业区域。若需外出，应佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，以减少污染物的吸入。在室内可使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和气体，改善室内空气质量。同时，保持室内通风良好，但需注意选择空气质量较好的时段进行通风换气。

2. 调整饮食：多摄入富含抗氧化物质的食物，如维生素C、维生素E、β - 胡萝卜素等，这些营养素有助于减轻空气污染和酒精对身体细胞的氧化损伤。常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等；富含维生素E的食物有坚果、橄榄油等；富含β - 胡萝卜素的食物有胡萝卜、南瓜等。此外，还应增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，可多吃全谷类、蔬菜和水果等。同时，要减少饮酒量，最好能戒酒，以降低酒精对肝脏、胃肠道等器官的损害。

3. 加强身体锻炼：适度的运动可以增强心肺功能，提高身体免疫力，有助于身体抵抗空气污染和酒精带来的危害。可以选择在空气质量较好的时段进行户外运动，如公园、郊外等，进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。也可以在室内进行一些简单的运动，如瑜伽、健身操等。运动要循序渐进，避免过度劳累。

4. 合理使用药物：若因空气污染和喝酒导致呼吸道不适、肝脏损伤等症状，可在医生的指导下合理使用药物进行治疗。例如，对于呼吸道炎症，可使用氨溴索、溴己新等祛痰药物，以及右美沙芬等止咳药物；对于肝脏损伤，可使用水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱、还原型谷胱甘肽等保肝药物。但需注意，所有药物的使用都应遵医嘱。

5. 定期体检：定期进行全面的身体检查，包括血常规、肝肾功能、胸部X光等项目，以便及时发现空气污染和喝酒对身体造成的潜在危害，并采取相应的治疗措施。通过体检，还可以了解自己的身体状况，调整生活方式和治疗方案。

空气污染和喝酒对身体会造成多方面的危害，通过改善生活环境、调整饮食、加强身体锻炼、合理使用药物以及定期体检等综合措施，可以有效应对这些危害，保护身体健康。但如果出现严重不适症状，应及时前往正规医院就诊。