老年人应对气道高反应和哮喘，可从了解疾病原理、避免接触过敏原、规范药物治疗、进行呼吸训练、定期就医检查等方面入手。

1. 了解疾病原理：气道高反应是指气道对各种刺激因子出现过强或过早的收缩反应，哮喘则是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病。当气道受到刺激时，会引起支气管痉挛、黏膜水肿、分泌物增加，导致气流受限，出现喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状。了解这些原理有助于老年人更好地认识疾病，提高自我管理能力。

2. 避免接触过敏原：常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发、霉菌等。老年人应尽量避免在花粉传播的季节外出，保持室内清洁，定期清洗床上用品和窗帘，避免饲养宠物，减少接触过敏原的机会。此外，还要注意避免吸入刺激性气体，如烟雾、香水、油漆等。

3. 规范药物治疗：药物治疗是控制气道高反应和哮喘的关键。常用的药物有沙丁胺醇、布地奈德、氨茶碱等。沙丁胺醇属于短效β₂受体激动剂，能迅速缓解哮喘症状；布地奈德是一种糖皮质激素，可减轻气道炎症；氨茶碱能舒张支气管平滑肌。老年人应遵医嘱按时用药，不要自行增减药量或停药。

4. 进行呼吸训练：呼吸训练可以增强呼吸肌的力量，改善肺功能。常见的呼吸训练方法有缩唇呼吸和腹式呼吸。缩唇呼吸是指用鼻子吸气，然后缩唇缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍；腹式呼吸是指吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷。老年人可每天进行多次呼吸训练，每次10 - 15分钟。

5. 定期就医检查：老年人应定期到医院进行肺功能检查、过敏原检测等，以便及时了解病情的变化，调整治疗方案。同时，医生还可以根据老年人的具体情况，给予个性化的健康指导。

老年人应对气道高反应和哮喘需要综合管理，从了解疾病原理、避免接触过敏原、规范药物治疗、进行呼吸训练到定期就医检查等多个方面入手。通过这些措施，可以有效控制病情，减少发作次数，提高生活质量。