女生经期吃草莓有补充营养、调理肠胃、改善情绪、缓解痛经、美容养颜等好处。

1. 补充营养：草莓富含维生素C、维生素E、维生素B族、钾、镁、铁等多种维生素和矿物质。维生素C能增强免疫力，促进胶原蛋白合成；铁元素有助于预防经期缺铁性贫血，为经期的女生提供必要的营养支持。

2. 调理肠胃：草莓含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解经期可能出现的便秘问题。同时，还能调节肠道菌群，维持肠道微生态平衡，有助于肠胃健康。

3. 改善情绪：草莓的香甜气味和鲜美口感能在一定程度上刺激大脑分泌多巴胺，这种神经递质可使人产生愉悦感和满足感，帮助女生在经期缓解烦躁、焦虑等不良情绪，保持心情舒畅。

4. 缓解痛经：草莓性凉味甘酸，具有一定的清热凉血作用。对于一些因血热导致的经期腹痛、月经量多等症状，适当食用草莓可能会起到一定的缓解作用。此外，草莓中的某些成分还可能有助于舒缓子宫平滑肌的痉挛，减轻痛经症状。

5. 美容养颜：维生素C和维生素E是天然的抗氧化剂，能清除体内自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老。同时，还能抑制黑色素的形成，减少色斑和暗沉，使皮肤保持白皙、光滑和有弹性。

女生在经期适量食用草莓，能获得补充营养、调理肠胃、改善情绪、缓解痛经、美容养颜等多方面的好处。但需注意食用量，避免因过量食用生冷食物而引起不适。